100815【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

100815
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ブッフェレストラン ミケーラ 浦和ロイヤルパインズホテル　ランチブッフェ
パスタ、ピザ、ドライカレー、オムライス、カレーライス、オムレツ、海鮮春雨、白身魚のマリネ、スペアリブ、鶏の照り焼き、グラタン、ポテト、スモークサーモン、サラダ、ビール、コーヒー
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
135回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
55回
背筋（回） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1386.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ピザ（0.125人前） 70.9 kcal
ドライカレー（0.3人前） 136 kcal
プレーンオムライス（0.25人前） 176 kcal
カレーライス（0.5人前） 271 kcal
はるさめ（0.5人前） 79.2 kcal
白身魚のマリネ（0.5人前） 70.3 kcal
子牛のスペアリブ（1人前） 222 kcal
鶏肉の照焼（0.3人前） 142 kcal
マカロニグラタン（0.5人前） 211 kcal
鶏とニョッキのクリームシチュー（0.2人前） 181 kcal
ポテトフライ（1人前） 237 kcal
スモークサーモン（1人前） 48.3 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
  2891 kcal
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