軽いランと打ちっ放し【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

軽いランと打ちっ放し
< プリンスランド周回... 　｜　嬬恋　つつじヶ丘牧... >
ランはおもちゃ王国周辺５キロ。
5.60 km 36分33秒
打ちっ放し、ひたすらウェッジ練習。

万座鹿沢口で体重計FOR軽井沢購入

【記録グラフ】
サプリメント
4回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
80回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
体重(運動後)
66.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
15.7%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
67.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
5.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
 		BMI
23.9%
BMI（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
17.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
フルーツグラノーラセット（0.8人前） 240 kcal
ハムサラダサンド（1人前） 200 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ママレード（1人前） 20 kcal
ヤマザキ ランチパック　嬬恋産キャベツメンチカツ（1人前） 232 kcal
とうもろこし　恵味（0.6人前） 72 kcal
EURO pop（1人前） 110 kcal
刺身こんにゃく（1人前） 20 kcal
オイルサーディン（1人前） 108 kcal
フリトレー ドリトス（0.2人前） 74 kcal
サーディンスパゲティ（0.5人前） 300 kcal
オリジン弁当 だし巻き卵（0.4人前） 42.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
オクラ納豆（1人前） 52.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
中華サラダ（1人前） 100 kcal
EUROPOP（1人前） 110 kcal
  2194 kcal
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