プリンスランド周回ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

プリンスランド周回ラン
< 軽井沢へ 　｜　軽いランと打ちっ放... >
涼しい環境で朝やっと走れました。
10.0 km 56分11秒
キロ５分37秒ペース。今はこんなもんで精一杯。
【記録グラフ】
インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
フルーツグラノーラセット（0.8人前） 240 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
とうもろこし（0.6人前） 69 kcal
フリトレー ドリトス（0.2人前） 74 kcal
チーズサンド（1人前） 180 kcal
堅（1人前） 50 kcal
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（0.5人前） 73.5 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
ピーマン肉詰め（3人前） 300 kcal
ささみフライ（0.3人前） 88.6 kcal
アボカドプロウン（0.3人前） 90 kcal
エビキクラゲトマトの卵とじ（0.3人前） 90 kcal
カボチャフライ（1人前） 30 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
ラー油ニンニク（0.3人前） 15 kcal
ライス（0.5人前） 118 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
  2029 kcal
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