447日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

447日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
14時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
大塚製薬 コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 135 kcal
23時
ひじき煮物（2人前） 303 kcal
切り干し大根（4人前） 55.8 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2198 kcal
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