きょうは、きゅうかんびです　【禁煙３日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

きょうは、きゅうかんびです　【禁煙３日目】
< きょうから、しごと... 　｜　きょうから、はつ・... >
ジム休館日。。。
　納期が延びたので仕事せんとあかんっ
　だから、このあたりが微妙なんです。。。ヾ(T^T)
・・・
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もう本格的に、禁煙日記に切り替えようかな(笑）
今日で禁煙３日目です。。。※毎日が記録更新ｗｗｗ

ハッキリ言って、タバコ吸いたいですっ
ふっとした瞬間に吸いたい欲求にかられるけど、やっぱ、薬が効いてるんだと思いますが、
今のところその欲求には耐えられていますっ！　副作用もないかな？（たぶん）

そろそろ、カラダも動かさないとヤバい･･･かな？

以上　(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
食事の記録
3120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
プリマハム からあげ（2人前） 172 kcal
うずら（2人前） 36.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
15時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
江崎グリコ 毎日果実（2人前） 170 kcal
アサヒアンドフードヘルスケア バランスアップ　クリームチーズケーキ（1人前） 157 kcal
20時
不明300（1人前） 300 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
  3120 kcal
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