もうすぐ【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

もうすぐ
< 最高に楽しい 　｜　たべすぎー！ >
生誕２０周年が迫ってくる今日この頃。
どうしよう。
私ったら子供で（いろんな意味で）
はぁ。大人にならなきゃ。


痩せなきゃかなｗ

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.6人前） 131 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（2人前） 204 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
焼売（0.2人前） 41.7 kcal
10時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
ハウスウェルネスフーズ リフレッシュタイム（1人前） 96 kcal
13時
トーストサンド（1人前） 211 kcal
海老チリ（0.1人前） 31.2 kcal
塩むすび（0.8人前） 188 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.9人前） 171 kcal
16時
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
19時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
21時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
野菜炒め（1人前） 48.8 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
  2713 kcal
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