8/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

8/18
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【記録グラフ】
万歩計
8944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2178 kcal
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