8/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

8/19
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【記録グラフ】
万歩計
8808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
串揚げ（1人前） 180 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
オリジン 揚げだし豆腐（1人前） 131 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
もろこし（0.5人前） 57.5 kcal
アスパラ（0.5人前） 39 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1726 kcal
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