8/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

8/20
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【記録グラフ】
万歩計
8442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.5人前） 21.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
東洋水産 ワンタン（1人前） 165 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1803 kcal
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