20100819【まえたかさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

20100819
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、バナナジュース、グレープフルーツ

【昼ごはん】

【間食】
アイス、豆乳プリン

【晩ごはん】
ご飯、サラダ、豚汁、しし唐

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
48.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 （1人前） 302 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 96 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 68.2 kcal
10時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
サークルK サンクス カフェオレアイス（1人前） 228 kcal
16時
COOP 豆乳プリン（1人前） 95 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 302 kcal
豚汁（0.3人前） 413 kcal
サラダ（0.5人前） 201 kcal
  2512 kcal
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