60日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

60日目
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とりあえず、
時間ある時に連休中の大体の摂取カロリーを適当に入力だけしていこう。

多分、
あまり見たくない危険な結果になるだろうけど・・・


朝はスッキリ起きれたけど、午前中トラブル。
はぁ～
生理前でいつもよりイライラだわ。

午前が忙しかったで午後グッタリ。

今日ジャークで飲み会だいじょうぶかな～
【記録グラフ】
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
天とじにゅうめん（1人前） 257 kcal
ねばねば納豆海藻サラダ（1人前） 120 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 59.4 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
旭松食品 ＶＬ　スープ春雨　坦々（1人前） 127 kcal
ローソン　VALUE LINE VL グリーンサラダD（1人前） 23 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 4 kcal
ローソン　 春巻（1人前） 160 kcal
16時
白桃ゼリー（1人前） 89.6 kcal
19時
黒ビール（0.5人前） 80.5 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カン] 350ml（0.5人前） 61.3 kcal
ローストチキン（2人前） 203 kcal
20時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
温野菜（1人前） 158 kcal
22時
レバームース（1人前） 104 kcal
クラッカー（4人前） 68.9 kcal
23時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  1957 kcal
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