12日目【オリビア３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

12日目
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【運動量】
自転車　2時間　500kcal　　　　－48×2＝約400
買い物・散歩　1時間　120kcal　－48＝約80
お風呂（10分30kcal－8＝約20Kcal）40分　120Kcal　－32＝約90

【今日の感想】
代官山をぶらぶらしながら恵比寿まで。
二子玉川花火に自転車で。学大と祐天寺も寄る。　往復2時間くらい。

朝はアロエヨーグルトとにんじんジュースと焼きなす。昼はカフェでミネストローネをちょっと。
夕方ヨーグルト。にんじん。ポカリ200ml
夜、イタリアンで野菜のオーブン焼きだけたべる。

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