8/21【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

8/21
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【記録グラフ】
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
マクドナルド ビックマック（1.3人前） 715 kcal
12時
永谷園 海鮮八宝はるさめ（1人前） 257 kcal
くらしのモルト ベーコン（1人前） 79.1 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
14時
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
16時
ZAVAS プロテイン（0.16人前） 12.5 kcal
20時
マクドナルド ポテトＭ（0.9人前） 378 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
  1697 kcal
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