8/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

8/23
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【記録グラフ】
万歩計
5489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ネギトロ丼（0.5人前） 271 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1699 kcal
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