no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
万歩計
4100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
山崎製パン ふんわり食パン（1人前） 147 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
11時
クッキー（1人前） 168 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
ドライカレー（1.3人前） 590 kcal
焼きなす（0.5人前） 36.8 kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.6人前） 116 kcal
17時
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（1人前） 178 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
20時
イオン BESTPRICE うどん（1人前） 231 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
  2077 kcal
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