64日目★★★★【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

64日目★★★★
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まずい！
最近まったくワークアウトしてない+食べ過ぎ飲み過ぎのオーバーカロリー状態で体重増加する一方。

ちょっと本腰入れねばまずいな。。。



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7:25★★★☆☆↓

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【記録グラフ】
基礎代謝
1082kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
わかめとオクラのかま玉にゅうめん（1人前） 160 kcal
12時
NONG SHIM 激辛ラーメン　旨（1人前） 274 kcal
ローソン　VALUE LINE VL グリーンサラダD（1人前） 23 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 4 kcal
パイナップル（1人前） 25.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 160 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
サーロインステーキ（1人前） 402 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
ミックスピザ（0.3人前） 165 kcal
桃クリームパン（1人前） 242 kcal
  1821 kcal
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