63日目★★★【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

63日目★★★
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7:20★★☆☆☆
9:30★★☆☆☆↓
13:00★☆☆☆☆↓

【記録グラフ】
基礎代謝
1074kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
天とじにゅうめん（1人前） 274 kcal
カットトマト（1人前） 22.8 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
十五穀米（1人前） 178 kcal
豚キムチ（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
おくらとわかめのサッパリサラダ（1人前） 61.7 kcal
百貨店 マカロン（1人前） 284 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 38 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ポテトフライ（1人前） 71.1 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
20時
餅ベーコン（1人前） 199 kcal
刺し盛り（1人前） 64.9 kcal
サーモンユッケ（1人前） 34.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ショートケーキ（1人前） 384 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ネギサラダ（1人前） 51.2 kcal
なす炒め（1人前） 124 kcal
  2757 kcal
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