no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

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朝はあるのもで。
卵は１/３位。
お弁当に入れた卵を少し。
トーストは８枚切２枚。。。。
食べ過ぎ。
いつもは１枚だもん。。。。

お昼の煮物はうどんを食べたときに具を冷凍しておいた物。
味を軽く直して。
それにイカげそ。

夜は。。。
作ってもらったものなのでノーコメント。
マフィンとチーズを足した。
【記録グラフ】
基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1624kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ポッカ アイスココア（1人前） 118 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
14時
いり卵（1人前） 105 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
イカ（0.3人前） 20.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（2人前） 4.8 kcal
20時
サントリー 金麦（2人前） 294 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
牛肉の醤油炒め（0.5人前） 91 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
  1624 kcal
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