no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

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今日はお休みだったので、買い出し。
ドックフードや猫砂を買って。。
電気屋に行って。。。。
本屋で立ち読み。
帰りはスーパーへ。

お昼は外食。
麻婆豆腐あんまり。。。
山椒が効きすぎてて口の中ピリピリ。
この次は定食だけにしよう。

朝はカップ麺。
１分でできるやつ。
結構ハマってる。

夜は手抜きで刺身。
さんまの。
桃をつけて。
【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2043kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明星 バリカタ（1人前） 396 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
キムチと豚肉の炒め物（1人前） 142 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
エースコック かきたま（1人前） 55 kcal
サラダ（1人前） 136 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
さんま（1人前） 276 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 77.2 kcal
福島乳業 もも（1人前） 74 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2043 kcal
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