okko's29(´；ω；)幸せ…2000kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

okko's29(´；ω；)幸せ…2000kcal < 1700
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【朝飯】 ≒400kcal ●パン(1/8枚) ●スープ(野菜&豆腐) ●バナナ&ヨーグル ●トマト&カッテージ ●目玉焼&キャベツ ■コールスロー
いつもは早朝スケート教室で5：30朝食ですが第5日曜日はお休み❤ゆったりした朝食です。(*^^)v
【昼飯】 ≒250kcal ●サンドイッチ(オニオン&ツナ&トマト) ●コールスロー ●スープ

【間食】 ●葛切り(梅シロップ) ●シュークリーム1/2他

【晩飯】 ≒700kcal ●パエリア ●シェフのお勧めサラダ ●イカの詰物イカ墨ソース ●蛸のナンたら ●デザートプレート❤
…完全に胃袋気分のカロリーです。そしてデザートのカラメルアイス！甘さ極力控えめの絶品！幸せ～❤(T_T)相棒が魚貝駄目なので久しぶりの魚貝づくし❤写真で喜びを表してみました。

【酒】≒500kcal ●ビール350ml×1 ●wine500mlぐらい❤幸せですぅ～(￣▽￣)

【今日の運動】スポクラ(部分シェイプ上半身＋バック)&初心者バレエ計1.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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