皇居ラン　なんと6週ぶり【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

皇居ラン　なんと6週ぶり
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なんとなんと
調べてみたら7月6日以来の皇居。

まあ上海、軽井沢、富士山、北アルプスなどにいっていたのである程度は仕方ないけど、ここ2週間はいくつもりだったのに暑さで挫折してました。

今日は2周だけ。
27:08
24:59

一周目27分で行き、
2周目今の力でいけるだけ行ってみる作戦。

26分くらいかと思ってましたが、24分台なら上出来です。
きつかったけど、これがレースペースだと思い出しました。

8月月間は167キロでした。

8月は山中心だったので走りこんではいないですが、
9月は走ります。

毎週皇居行きます。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
60回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
64.7kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ハイボール（4人前） 400 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
7時
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（0.2人前） 65.8 kcal
イベリコ豚（0.3人前） 90 kcal
キャベツサラダ（1人前） 50 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
オムライス（0.1人前） 57.5 kcal
12時
SPAMチーズサンド（1人前） 250 kcal
明太クリームスパ（1人前） 420 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  2107 kcal
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