okko's03ヾ(´ε｀*)ゝ1350kcal+50 < 1650　謝金完済！ってあれ？【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

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【朝】≒400kcal ● 雑穀米80g ●味噌汁 ●とろろ雌株 ●プラム1/4&ヨーグル ●納豆 ■浅漬 ■梅和(エリンギ&オクラ)&トマト ■漬物 ◎ケーキ(ひと口・写真なし)
…た、足りない！あると思っていた煮物なかった！もの足りなくてケーキひとくち…。(あちゃ～)

【昼】 ≒450 ●味噌汁 ①雑穀米100g・梅和(エリンギ&おくら) ②浅漬・ささみロール(海苔&大葉)・おくら・卵1/2 ③プラム・トマト・カッテージ

【間食】 ●飴2個 ●もずくスープ ● パンの試食3切

【晩】 ≒350kcal ●panの耳～❤❤❤ ●豆乳スープ(前日残) ●アボガド ●海老 ●マッシュルーム&オニオン(オリーブオイル&リンゴ酢) ◎ice(爽&抹茶粉)1/6写真なし
…帰宅中、パンを買うために駅のスイーツ街を通りながら「ま、、負けるもんか、負けるもんか」って心の中で繰り返してました。
家で夕食中も「このメニューはwineだよなぁ～❤」って思いながらやはり、「負けるもんか、負けるもんか」って繰り返してました。
その甲斐あって謝金完済しました。！(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ

よしっ！お祝に梅酒の焼酎割だ！
【酒】 …というわけで≒50kcal…これでチビっとオーバーしたけど、チャラ、チャラ♪♪♪ヾ(´ε｀*)ゝ

【今日の運動】通勤徒歩50分 …スイーツは我慢したけどパンの耳には負けちゃった。(だって大好き)(^^ゞ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/09/03 22:10 
食事毎回だけどヘルスィーですね
昼の海苔の布団からでてるやつ、一瞬バナナかと思ってしまったが
ササミだったんですね、こりゃうまそう
 okkon 2010/09/03 23:48 
ははっ、『海苔布団』！定番の呼び名になりそうです。(なんか可愛いんだもん)
ササミは真ん中のおかずBOXにある渦巻きです。
海苔と大葉を巻きこんで酒蒸しにしてみました。美味かったです。
バナナらしき物体はエリンギ(笑)その分ご飯が減ってカロリー少なくなるんで。
決意の固い時にたまにやってますが結構普段も良いかも。腹的にはあまり変わらないので。
私も大阪で食い倒れするのは夢ですね。
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