no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

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またまた貯めてしまった2週間。

朝は粉で売っていたカレーうどんの素。
今日は牛乳を入れて。
お昼はカキフライ1つにいり卵。
塩コショウ味。
夜はムニエルとサラダが作ってあったのでレンジでチンでかぼちゃの煮物。

お野菜高い。。。
売ってない。。。。
買い物行く時間もない。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1514kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
スクランブルエッグ（1人前） 88.3 kcal
カキフライ（0.2人前） 52.4 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ムニエル（1人前） 99.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1514 kcal
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