no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

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今日はお休みだったので、マッサージへ。
お昼は食ログで坦々麺が美味しいというお店へ。
私の口には合わなかった。
甘い坦々麺って初めて。
それとも冷やし坦々だったからで、温かいのは辛かったのかな？
コーヒーがセルフだったので2杯飲んだ。

夜はいつもの刺身。
お休みの日は大体刺身になってるような気が。。。
手抜きで家族からも文句言われないし。

お昼食べた後すごく喉が加わえたので、スーパーでご自由にお飲みくださいのお茶飲んだけど。
それでもおさまらないので、午後の紅茶のミルクティ。
半分。。。

朝は母お手製の塩辛でお茶漬け。
たまにはおいしいね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1795kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 57 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
坦々麺（1人前） 479 kcal
春巻き（0.3人前） 21.6 kcal
サラダ（0.5人前） 68.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（0.5人前） 56 kcal
19時
刺身（1人前） 155 kcal
きゅうりの肉みそ和え（1人前） 56.1 kcal
じゃがいもとわかめの味噌汁（1人前） 174 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
20時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
  1795 kcal
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