no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

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今日は。。。
朝はわかめうどん。
お昼は？
夜は。。。
刺身だったらカキフライいらないと言ったら。
母にそんなこと言われたら何にも作れないといわれてしまった。
なので、カキフライはすぐ冷凍室へ。

母がご飯が足りなかったのでパスタを。
少しもらって食べた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1338kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
うどん（1人前） 362 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
19時
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
刺身（1人前） 122 kcal
吸い物（0.3人前） 30.5 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
20時
キューピー あえるパスタソース たらこ（0.3人前） 26.7 kcal
パスタ（1人前） 113 kcal
  1339 kcal
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