no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

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今日は？
特記することなし、かしら。

最近だれ気味。
疲れが抜けない。
この暑さと夏の疲れと。。。
年？？？

【記録グラフ】
基礎代謝
1041kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1603kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
冷やしうどん（1人前） 381 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
トップバリュ てんかす（1人前） 7 kcal
（肉味噌）（0.5人前） 49.2 kcal
14時
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
ひき肉と茄子の食べるラー油炒め（0.3人前） 62.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 136 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ドレッシング（1人前） 112 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1603 kcal
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