休肝日3～【jun_smilieさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

休肝日3～
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19.89km 2:12:55 6'41"/km 1546cal

-0.6kg　体脂肪率：24.16％

60分ウォーキングをしてから脚の調子がよさげなので
2日連続で(60分)走る。

その後、半年に一回ある、町内の清掃活動に
今まではそのために仕事を休んでたけど、
転勤で家の近くになったので、休まずに仕事に…

晩ごはん後、またアルフォートを食べそうになるが
水を飲んでガマンガマン( ; ﾟДﾟ)

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
どりり 2010/09/06 16:38 
今朝、近所の中学校の生徒が、奉仕活動で町の清掃活動をやってました。
定期的にやってくれているようです。
こういう人々のおかげで町がきれいに保たれているのに、
その横でたばこをポイ捨てしていくおやじが必ずいるんですよね。
ケリを入れてやりたくなります(^^;
jun_smilie 2010/09/06 23:03 
こんばんは～
8月後半は子どもの学校の奉仕作業(清掃、草刈など)があって
毎年、それでいい感じに日焼けしてしまい
仕事に行くとどこに旅行行ってきたん？って言われるくらいに(笑）

今年はウォーキングですでに日焼けしていますが…
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