9/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

9/6
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【記録グラフ】
万歩計
8370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
焼き魚（1人前） 283 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1614 kcal
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