468日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

468日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
14時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
焼き鳥（1.5人前） 505 kcal
ＮＲＥ大増 釜めし弁当（0.5人前） 337 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
  1991 kcal
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