468日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

468日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
14時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
焼き鳥（1.5人前） 505 kcal
ＮＲＥ大増 釜めし弁当（0.5人前） 337 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
  1991 kcal
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