no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｋｕさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年09月08日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
朝はそば。
うどんとそばのおつゆの違い。
私の場合は甘さ。

お昼はそばつゆ作るときに煮た牛肉とほうれん草。
味はしみてるから汁けを絞るだけ。
卵焼きにわかめを足して。

夜は。。。吸い物感覚でうどん。
生ウインナー、よく焼きにしたらおいしかった。
疲れていたので簡単に。

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1436kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
そば（1人前） 391 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
わかめ入り卵焼き（1人前） 65.8 kcal
牛肉とほうれん草の炒め物（1人前） 61.2 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
うどん（0.5人前） 181 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE