no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

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朝はいつものうどん。
お昼はそば。
そばつゆは仕事場でつくっちゃった。
夜は、煮魚。
簡単に。

【記録グラフ】
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1203kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 40.8 kcal
茄子の煮びたし（1人前） 63 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1203 kcal
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