no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

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今日は朝はカレーうどん。
最近うどんがおいしい。
去年まではそばとかそうめんだったのに。
ねばねば冷やしで。
今年は暖かいものがいい。

お昼は。。。
卵かけご飯。
お弁当に卵かけご飯って。。。
我ながらすごい。
冷蔵庫に入れておけるからだけど。

夜はオムレツ。
お野菜しっかりとれるね。
サラダもつけたし。
【記録グラフ】
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1458kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
オムレツ（1人前） 101 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1458 kcal
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