no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

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今朝の朝ごはんは昨日の物とほとんど一緒。
お昼は。。。出かける直前に慌てて用意。
夜はお肉焼いて。。。。
レタスが青くてかたい部分が多かったので。
いつもは犬にあげてる部分(汗）
お野菜たっぷりとれたかな。

間食してしまった。
小さいパンを半分。
チーズも。
残りは犬に。
食べ過ぎないように協力（？）してくれてるわんこ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1441kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
13時
玄米茶（1人前） --- kcal
大根の煮物（1人前） 69.6 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛カルビ（1人前） 259 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやし（1人前） 7.4 kcal
なす（1人前） 6.2 kcal
冷ややっこ（1人前） 92 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
20時
敷島製パン 超熟スティック [袋] 8本（0.05人前） 2.5 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
  1478 kcal
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