no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2085kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
ケロッグ ブランフレーク（0.4人前） 87.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2.4人前） 110 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
16時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
なか卯 ビール（1.8人前） 277 kcal
坦々麺（0.2人前） 154 kcal
エビ焼売（0.8人前） 125 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
チャーハン（0.2人前） 70.8 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
  2085 kcal
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