明日は【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

明日は
< 今日は涼しい 　｜　予定外でした >
ゆっくり休むつもりだったんですが
大阪日帰りになりました（泊るのは勝手だけど自前でねって事でした）
帰りはたぶん夜行のバスになりそうです
今夜は、そろそろ寝ないと朝がきびしい
脱、二度寝宣言！

【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
やよい軒 サバの塩焼定食（1人前） 1065 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチビタミンイン 180g（1人前） 72 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
  2104 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2010/09/11 00:50 
おいちゃんは今朝三度寝した。
大阪、御苦労様です。
 うみのおとこ 2010/09/12 20:33 
やっと帰ってきました
予定外でした
三輪昌志 2010/09/11 01:30 
お忙しいなか申し訳ありません～～。
( 」´０｀)」業務連絡～～～。
もし良かったら・・・腹コンで御自分以外で、優勝者を投票していただけるとありがたいです。
１２日が締め切りなんですが、よろしくです～～～！
 うみのおとこ 2010/09/12 20:41 
遅くなってすみませんでした
どりり 2010/09/11 01:43 
うみさんも仕事大変そうですね～。
涼しくなってはきましたが、急に気温が変化したりすると
体調崩しやすくするので、お気をつけてくださいね。
 うみのおとこ 2010/09/12 20:42 
ありがとうございます
体だけは丈夫に出来てるみたいで
体調は大丈夫です
tomytomy 2010/09/11 05:55 
夜行バスは辛いなあ。体調管理に気を配ってオフ会には万全の状態で会いましょう。
 うみのおとこ 2010/09/12 20:43 
夜行満席で帰れず
ただいま帰ってきました
杏宏ママ 2010/09/11 07:28 
うみさん、大阪大好きねぇ～
 うみのおとこ 2010/09/12 20:44 
大阪はお気楽な街なんで好きですねー
でも、好きだから行ってるって訳じゃないですよ
ハナユビ 2010/09/11 07:29 
＞帰りはたぶん夜行のバスになりそうです
結構、きついんだよね～。
それでも、同乗者の中にいびきをかく人がいないだけでも、祈ってるよ。
とにかく、疲れを残さないようにね～。
うん
 うみのおとこ 2010/09/12 20:46 
夜行バス満席で乗れませんでした
焦って、ホテル取りました
okkon 2010/09/11 08:37 
お疲れ様です。
体調に気をつけて、いってらっしゃ～い。
 うみのおとこ 2010/09/12 20:46 
今帰ってきました
どこ行ってもまだ暑いねー
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