no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2499kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
そば（1.3人前） 387 kcal
オリジン弁当 たまご（0.5人前） 38.5 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1.4人前） 195 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
15時
岩塚製菓 ぬれせんべい（1人前） 53.3 kcal
18時
スパークリングワイン（1.2人前） 377 kcal
19時
うに（1人前） 80.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身　３点（2人前） 144 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
20時
明治エッセル チョコクッキー（2.4人前） 307 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
  2499 kcal
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