雨降り【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

雨降り
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雨降りなので今日はエアロバイク一時間
消費カロリーをウォーキング時間に換算して記録

【記録グラフ】
BMI
23.85
BMI（） のグラフ
 		血糖値
87mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ さつまあげ 小ねぎ入り（1人前） 41 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
玉葱とキュウリの味噌汁（0.2人前） 58.8 kcal
8時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
11時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ガーリックきのこスパ（1人前） 125 kcal
オクラと里芋の煮物（1人前） 43.4 kcal
きゅうりの梅肉あえ（1人前） 10.3 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
魚サラダ（1人前） 376 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  1539 kcal
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