ひきしめお腹、まずはエアロ、ME【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

ひきしめお腹、まずはエアロ、ME

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【記録グラフ】

ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
バナナヨーグルトジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
梨（0.5人前）	36.6	kcal
サブウェイアボカド　　　　　　　2切れ（3人前）	189	kcal
プルーン（乾燥）（1人前）	23.5	kcal
小松菜しいたけタマネギ炒め（0.5人前）	87	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
雪印北海道１００マスカルポーネチーズ（1人前）	25.7	kcal
クルミ（2人前）	80.9	kcal
11時
イーストリートベーグルズべーグル（1人前）	314	kcal
カルピスカルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前）	129	kcal
16時
カバヤアーモンドチョコレート 10粒当たり（0.4人前）	167	kcal
19時
夢次郎のおはぎおはぎ（3人前）	540	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　ストロベリー（1人前）	71	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	2323	kcal
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