tomytomyさん
最新の記録ノート
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10年09月16日(木)
アンハッピー・バースト・デイ |
< がんばれ大阪
| Go east ! >
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昨日の早朝、颯爽と自転車通勤した。片道12kmだ。 6段変則。ママチャリに毛が生えたようなチープなマシンだが、 天気も良いし、何より涼しくなった。顔にかかる風が心地良い。
快調に飛ばすこと30分弱。急に「ドカ~ン」と爆音が響いた。 ほぼ同時に「プシュウゥ~」というマヌケなサウンドが聞こえた。
後輪がバーストしていたのだった。少し後ろにいた犬の散歩の おばちゃんが、目を丸くして、きょろきょろして「今の何やの?」 と尋ねてきた。
「僕の自転車がパンクしたんですわ」と情けなく教えてあげた。
6.5km地点での惨劇だった。 あとの5.5kmを約50分、自転車を押して出社した。
汗だく。タイヤのコンディションはよくチェックしていないとダメだなあと 痛感したよ。
でも、50分歩いても始業1時間以上前に会社に到着した。 早起きは3文の徳なのかな。
(昨日の運動)自転車通勤6.5km、ウォーキング with バースト自転車 50分
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
5時 |
9月15日の食事(1人前) |
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kcal |
8時 |
ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
カレイの煮付け(1人前) |
81.9 |
kcal |
12時 |
豚の冷しゃぶ(1人前) |
200 |
kcal |
ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
青菜のひたし(1人前) |
50 |
kcal |
18時 |
ビール(1人前) |
140 |
kcal |
焼酎(1人前) |
371 |
kcal |
刺身(1人前) |
100 |
kcal |
oto 握り(0.2人前) |
91.2 |
kcal |
イカ天(1人前) |
129 |
kcal |
牛肉炒め(1人前) |
200 |
kcal |
メロン(1人前) |
126 |
kcal |
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2139 |
kcal |
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