休肝日７【jun_smilieさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

休肝日７
< 食欲 　｜　運動会～キャンプか... >
17.69km 1:56:17 6'34"/km 1338cal

+0.2kg 体脂肪率：23.79％

体重は昨日暴飲したんでしかたなし
このまま節制を続ければいいのに
それを壊しての繰り返しなり。

昨日、雨で休んだせいか
膝の具合よし…

明日は子どもの運動会
奥さんに｢まさか、明日は走らないよね」って言われたので
飲まずにとっと寝る。

【記録グラフ】
ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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