9/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

9/19
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【記録グラフ】
万歩計
5361歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 124 kcal
12時
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
つけめん（0.3人前） 132 kcal
15時
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
19時
エスカルゴ（水煮缶詰）（1人前） 4.9 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2248 kcal
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