482日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

482日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 275 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
すし（1.2人前） 745 kcal
20時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
22時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
  2379 kcal
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