9/21【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

9/21
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【記録グラフ】
体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
サンクス おにぎり（1人前） 188 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.36人前） 90.6 kcal
12時
（株）ドウシシャ ウエスト（2人前） 106 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（5.8人前） 360 kcal
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
21時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（0.8人前） 380 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
23時
三幸製菓 チーズアーモンド（5人前） 70 kcal
江崎グリコ パキッツ（1人前） 127 kcal
  1778 kcal
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