9/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

9/22
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【記録グラフ】
万歩計
9592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（1人前） 43 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
水たき（1人前） 452 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キウィ（0.2人前） 10.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ナス（0.5人前） 36.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉まん（0.3人前） 60.2 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1920 kcal
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