9/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

9/23
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秋祭り

【記録グラフ】
万歩計
2848歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
good-i だんご（1人前） 150 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（0.5人前） 21.5 kcal
SAVAS プロテイン（0.5人前） 26 kcal
12時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.3人前） 55.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
13時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
17時
カルピス カルピス（0.5人前） 37.8 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
20時
うどん（0.5人前） 214 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2599 kcal
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