9/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

9/24
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
15609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
10時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
12時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
18時
みょうが（1人前） 0.6 kcal
マルコメ なめこ（1人前） 42 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ほたて（0.5人前） 38.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 157 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
親子丼（0.5人前） 249 kcal
  2331 kcal
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