no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

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【記録グラフ】
BMI
23.32
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		血糖値
80mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ピーマン炒め（1人前） 111 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
バロー 無脂肪ヨーグルト（0.33人前） 68.3 kcal
8時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 64 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
揚げ茄子と椎茸の甘酢あんかけ（1人前） 60.5 kcal
パン屋さん スイートポテト（0.5人前） 24.6 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（0.5人前） 19.3 kcal
19時
牛肉のたたき（2人前） 604 kcal
松前 マグロ 刺身（2人前） 250 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
22時
カルピス カルピスソーダ　グレープ　ゼロカロリー（1人前） 0 kcal
23時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） 0 kcal
  2718 kcal
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