雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

雨
< はれ薄曇 　｜　曇り時々パラパラ >
　うむ、ほぼ丸二ヵ月と二十日ぶりくらいの1日雨でした。


　室温26度程度、すずしい。
　外は湿気がすごいですが、最高22、3度くらですね。




　朝、ひさしぶりに普通に起きれた感じです。



　

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1668kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
9時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
13時
ピザ（1人前） 620 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
17時
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（1人前） 246 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
21時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
23時
AKAGI ガリガリ君 リッチ チョコチョコ（1人前） 158 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  2974 kcal
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