曇り時々パラパラ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

曇り時々パラパラ
< 雨 　｜　雨のち晴れ >
　朝から室温26度は、快適です。

　外も湿気がありますが、22、23度。

　この辺が続いて欲しいです。



　今夜も卓球。
　なんか久しぶりの週二卓球。


　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　ゆっくりしっかり、まったり確実に、
　お気楽極楽、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス解消
　して来ます。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1676kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ピザパン（0.7人前） 434 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3287 kcal
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