はれ薄曇【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日(水)

はれ薄曇

< はれ薄曇  | 雨 >
 まだまだ暑い…


 ぐったり…






 今夜は、卓球。
 明日は休みなので、本当に気楽に楽しめます。

 無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
 まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
 お気楽極楽、いつも心にユーモアを、
 遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス解消
 して来ます。

 

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温(℃) のグラフ
湿度
58%
湿度(%) のグラフ
気温
30℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
卓球
60分
卓球(分) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
食事の記録
2678kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.3kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ トロピカーナ グレープフルーツジュース(1人前) 38 kcal
8時
えひめ飲料 ポンジュース(1人前) 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト(1人前) 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼(1人前) 508 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
20時
ファミリーマート ジャンボフランク(1人前) 317 kcal
フルーツジュレ(1人前) 104 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル(1人前) 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー(1人前) 90 kcal
23時
お茶漬け(1人前) 192 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
赤城乳業 ガリガリ君(1人前) 71 kcal
ヤクルト ジョア ブルーベリー(1人前) 86 kcal
  2678 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2010/09/22 23:15
こちらは「初雪」が降りました・・・・・。
これから一気に「紅葉」の時期が始まります・・・・・・。

・・・・・物凄い暑さから一気に急降下です・・・・・(笑)。
 エルフショット 2010/09/24 15:34
 ドルフィン2さん、どうもです。
 そちらは、もう空からカキ氷ですか!
 天候、変化し過ぎですよ、それ!!
 ホントに、体調だけにはお気をつけ下さい。
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